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@Padilla: el cat 6 tiene un revestimiento de plastico por fuera, y el cable va a salir al exterior del rancho donde vivo
si quieren rutinas de ejercicios y dietas bacanas entren a
www.ponteroca.com ahi ubiquen a pacheco... el es Jevi etc etc.
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Posted: 2010-08-09 19:44:54
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Segun leo jobs usted es un barbarooooooooooo.
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Posted: 2010-08-09 20:12:31
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@fbloise
Anota a milton tambien lol!
@metal
Eso tu lo hace hoy
@grafy
Se ven bien las fotos
PD:
Calor
[ This Message was edited by: sotam on 2010-08-09 19:18 ]
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Posted: 2010-08-09 20:16:30
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esta interesante eso de PONTEROCA
hasta yo me voy a poner en eso
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Posted: 2010-08-09 20:19:43
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que me anoten pa que??? si ya to el mundo conoce mi dieta... tuna 24/7 y me resulto como caido del cielo...
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Posted: 2010-08-09 20:22:06
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On 2010-08-09 20:22:06, xnuo wrote:
que me anoten pa que??? si ya to el mundo conoce mi dieta... tuna 24/7 y me resulto como caido del cielo...
Dr. Ayer en la mañana me desayune TUNA con galleta de soda y choco rica... Me he sentido mal del estomago, qué me recomienda? Casi no tengo apetito y estoy lleno de gases... y peos
Es en serio, no sé de donde se me ocurrio hacer esa bomba
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Posted: 2010-08-09 20:59:01
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@Krlos:JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA casi me caigo de la silla.
Yo les contare mi experiencia:
Comence a desayunar lo siguiente:
Yogurt (6oz) con Granola (6oz) o con frutas mixtas (1lb)
si a mitad de la ma�ana me daba hambre, osea, me picaaba full el hambre, me comia una manzana verde
Almuerzo:
Pure de Papa o yautia o guineito verde o platano verde con tuna (aqui es donde el Dotol dice que entra la tuna)o con pescado a la plancha y una ensalada (preferiblemente hervida.
Si en la tarde me picaba full el hambre, otra manzana, pero roja
Cena (no mas tarde de las 8pm):
1 pan integral tostado con un vaso de 12oz de jugo y poca azucar.
Agregado a eso 40 minutos diarios de cardiovasculares (bicicleta estacionaria){esto fue solo el primes mes}
Resultados: 35libras menos en 3 meses
Consecuencias: con esta dieta se destruye tooodo: grasa, musculo, la vida en escencia...
Esto a mi me funciono de manera particular, no se si a los demas les funcione, por encima de todo recomiendo ir al dotol para que te haga un chequeo en la ignicion y los inyectores
[ This Message was edited by: obideo on 2010-08-09 22:07 ]
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Posted: 2010-08-09 21:52:06
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Esa dieta esta medio gatorade, pero asi es... Hay que comer saludable.
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Posted: 2010-08-09 22:03:41
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Reconozco, pero es que mi higado esta super mal (kesiyoke hepatica grado II) y el dolor es terrible, asi que comer saludable me ayuda a evitar ese dolor.
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Posted: 2010-08-09 22:17:27
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@obideo: ta gaytorade si la dieta esa...la mia era mas spartana... porque era una tuna entera pal dia entero...
eso si, con pila de vegetales adentro, y maiz de vez en cuando... me la comia en 3 sentadas usando 2-3 galleticas de soda, y pila de liquidos pa no morirme del calor alla en veron...
te digo que con eso solo (porque ejercicios hice pocos) baje 43 libras...
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Posted: 2010-08-09 22:20:46
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